Uneori, dimineața suntem în grabă și nu avem timp să pregătim un mic dejun sănătos. Soluția este să îl preparăm cu o seară înainte.
O rețetă delicioasă este cea de budincă de chia cu piure de banane. Este ușor de preparat și poate fi luată la pachet pentru a fi consumată mai târziu.
Ai nevoie de:
-semințe de chia
-lapte vegetal
-o banană
Amestecă semințele de chia cu laptele vegetal și pisează cu o furculiță banana pentru a se transforma în piure.
Adaugă piure-ul de banane peste semințele de chia și lasă tot la frigider peste noapte.
Opțional, poți să adaugi și migdale, caju sau diferite fructe.
Ai încercat și tu rețeta? Cum ți s-a parut?