Carbohidrații

Carbohidrații

Carbohidrații reprezintă principalul carburant al organismului. Ei se găsesc sub doua forme: "cu eliberare rapidă" - în zahăr, miere, malț, dulciuri și alimente foarte proesate și "cu eliberare lentă" - în cereale integrale, legrume și fructe proaspete.
Proteinele

Proteinele

Proteinele sunt alcătuite din 22 aminoacizi, care reprezintă materia primă din care se constuiește organismul. Dincolo de faptul că sunt vitale pentru dezvolarea și repararea țesuturilor din corp, ele se folosesc și în producția de...
Grăsimile în dietă

Grăsimile în dietă

Există două tipuri de grăsimi: grăsimi saturate și grăsimi nesaturate.

 

Principalele surse de grăsimi saturate sunt carnea și produsele lactate.

Ce relație există între sistemul digestiv și simptomele de depresie?

Ce relație există între sistemul digestiv și simptomele de depresie?

 Creșterea consumului de fibre poate conduce la o sănătate mai bună a microbiomului, iar această modificare are un efect direct asupra creșterii de neurotransmițători asociați negativ cu simptomele de depresie.
Gym Dresscode

Gym Dresscode

Dacă ești nouă în domeniul fitness-ului sau dacă pur și simplu ai nevoie de niște sfaturi legate de felul în care să te imbraci la sală, acest articol o să îți fie de folos.
Home Workouts - Motivation

Home Workouts - Motivation

Nu neglija impactul pe care un echipament sport îl are în momentul în care decizi să te antrenezi acasă. Pe lângă faptul că îti permite să te miști în voie, vei fi mult mai motivată să te apuci de exercitii știind că urmează să porti un set sport care te face să te simti sexy și puternică!
De ce este importantă recuperarea după antrenament?

De ce este importantă recuperarea după antrenament?

Câți dintre noi cunoaștem importanța recuperării sportive? Dar cați știm și câteva modalitați de recuperare după efortul fizic?  Azi vom...

Ce sunt micro și macronutrienții și la ce ne ajută ei?

Ce sunt micro și macronutrienții și la ce ne ajută ei?

“Câți macronutrienți consumi pe zi?” “Îmi recomanzi și mie o dietă low carb?” ”Nu mănânc proteine pentru că mi se umfla...

translation missing: en.general.search.loading