Cum să te menții motivat?

Cum să te menții motivat?

  • 03 May, 2020
  • PANTHER Shop

Deseori ne confruntăm cu lipsa motivației în respectarea unui program de sport sau a unui regim alimentar. Nu e ușor să îți schimbi vechile obiceiuri sau să prioritizezi sportul atunci când ai un program încărcat.

Pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele, noi am venit cu o serie de sfaturi:

1. Seteaza pe wallpaper-ul telefonului tău o poză care să te motiveze. Poate să fie o poză cu tine în care aveai dimensiunile la care vrei să revii sau poți seta o poză cu un model luată de pe internet. Oricare dintre ele ar fi, rostul e să îți aminteasca mereu de obiectivul tău!

2. Fă o listă cu motivele pentru care vrei să slăbești/ sau să pui masă musculară. Văzând acea listă te vei motiva!

3. Încearca să te înconjori de oameni cu obiceiuri sănătoase. Persoanele din jurul nostru ne influențează modul de viață, astfel, dacă ai un grup de prieteni interesați de sport, e mult mai probabil să mergeți la sală sau în parc împreună și să faceți mișcare decât să stați în fața canapelei și să mâncați fast food :).

4. Fă un playlist cu piese ritmate care îți plac ție si îți dau energie când faci sport.

5. Fă sport dimineața! Așa e mult mai probabil să ai grijă la ceea ce mânanci pe parcursul zilei, din dorința de a nu "irosi" un antrenament bun.

6. Alege o sală aproape de casă. Așa nu vei folosi scuza timpului pierdut pe drum sau a vremii nefavorabile.

7. Creează un obicei! Dureaza doar 21 de zile până când un obicei ne intră în rutină. Așa că propune-ți să faci sport pentru 21 de zile în fiecare zi!

8. Alege un outfit care te motivează. Fă un exercițiu de imaginație! Închide ochii și imaginează-te dimineața făcând sport în pijamale, iar apoi imaginează-te purtând acest set de haine sport ! Care dintre ele te motivează și îți dă încredere in tine?

Dacă ai și tu anumite tips-uri care te ajută să rămâi motivat, împărtășește-le cu noi printr-un comentariu!

 

Share:
Postari mai vechi Postari mai noi

Lasa un comentariu

Please note, comments must be approved before they are published

translation missing: en.general.search.loading